Pırasanın az bilinen özellikleri açıklandı. Kan damarlarındaki hasarı onarıp yaşlanmayı geciktiren bu sebze, aynı zamanda kansere karşı da koruma sağlıyor.
Pırasa, soğangiller ailesinin göz ardı edilen üyesi, aslında sağlık için oldukça faydalı bileşikler içeriyor. Özellikle içerdiği flavonoidler ve kamferol sayesinde, kan damarlarındaki hasarları azaltma konusunda etkili. Ayrıca, yüksek miktarda folat içeren pırasa, kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Gallik asit gibi antioksidanlar ise yaşlanmayı geciktirici etkileriyle dikkat çekiyor. Pırasanın sülfürlü bileşikleri, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu bir rol oynuyor.
BİLİNMESİ GEREKENLER
Pırasa, dolapta yıkanmadan yaklaşık bir hafta, dondurucuda ise üç aya kadar saklanabiliyor. Pişirildikten sonra buzdolabında maksimum 48 saat tazeliğini koruyor. Ayrıca, bir porsiyon pırasa K vitamini ihtiyacının %30’unu, manganez ihtiyacının %13’ünü, C vitamini ihtiyacının %6’sını karşılıyor. Ancak, içerdiği oksalatlar nedeniyle çok fazla tüketildiğinde kalsiyumun vücutta kullanılmasını olumsuz etkileyebiliyor. Gaz yapan bir sebze olduğu için sindirim sorunu yaşayanların dikkatli tüketmesi gerekiyor.
PIRASA İLE NE YAPILABİLİR?
Pırasayı mutfağınızda farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Soğan yerine salatalara doğrayabilir, omlet ve menemene ekleyebilirsiniz. Patatesle birlikte pişirip püre haline getirerek çorba hazırlamak da mümkün. Pırasanın keskin tadını kırmak içinse az et suyu ile pişirebilirsiniz. Bu tariflerle pırasanın faydalarını mutfağınıza taşıyın!
Bu bilgiler ışığında pırasayı daha sık tüketmenin sağlığınıza nasıl katkıda bulunabileceğini keşfedin ve mutfağınızda ona yer açın!
Halk
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- Pırasa yerken bir kez daha düşünün!
- Profesör Ahmet Rasim Küçükusta ezberleri bozdu.
- “Endoskopi rutin tarama programı olmalı”
- Kolon kanserini işaret eden 5 semptom nedir?
- Ceviz suyunun bilinmeyen 10 yararı
- Çocukları Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Tutma Yolları
- KANSER TEDAVİSİNDEKİ GELİŞMELER YÜZ GÜLDÜRÜYOR
- Şekeri hayatınızdan nasıl çıkartırsınız? Aşırı şeker tüketiminin olumsuz etkileri
- Sağlık tehdit eden gıdalar: Türkiye’de kayıt altına alınmayan vakalar
- Burun Estetiğinde Nelere Dikkat Etmeli?
- KATARAKT TEDAVİ EDİLMEDİĞİNDE GÖRME KAYBINA NEDEN OLABİLİR
- Çocuklarınıza Küçük Yaşta Sorumluluk Verin
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
Didim’de meydana gelen kazada Didim Belediyesi Basın Müdürlüğü çalışanı Kaan Göç..
Akbank müşterileri geçtiğimiz haftalarda hesaplarından para çekildiğini belirter..
Efeler Belediyesi Ekim ayı birinci meclis toplantısı, 26 Eylül Dünya Turizm Günü..
MÜŞTERİLER ŞİFRELERİNİ GÜNCELLEMEK ZORUNDA KALACAK ..
Ülkü Ocakları eski Genel Başkanı Sinan Ateş cinayetine ilişkin dava dosyasına, h..
Verimli toprakları ve ılıman iklimi ile Suudi Arabistan Krallığı’nın kuzeyinde y..
Uzun zamandan beri bir belediyenin önünde rüşvet karşıtı eylem yapıldığını görme..
İzmir BŞB İhtiyaç sahibi aileler için verdiği kırtasiye desteği ile yeni eğitim-..
Hazine ve Maliye Bakanlığı, gücü olduğu halde iş aramayıp yardım alanlar ve yard..
İzmir Körfezi'ndeki kirliliği mercek altına almak için Çevre, Şehircilik ve İkli..
Muğla Büyükşehir Belediyesi çalışan aileler için Gece Kreşi projesini hayata geç..
3 milyar TL'lik tespit
Hazine ve Maliye Bakanlığı, sahte fatura kullanımını eng..
- HABERLER
- VİDEOLAR
Manisa Büyükşehir Belediyesi, sokak hayvanlarına yuva bulunması hedefiyle “Yeter..
Nüfus ve Vatandaşlık İşleri Genel Müdürlüğü, yarın düzenlenecek 2024 Kamu Person..
İran İçişleri Bakanlığı, reformist aday Mesut Pezeşkiyan'ın seçimi ikinci turda ..
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 7 | 6 | 0 | 1 | 23 | 8 | 19 | +15 |
| 2 | Fenerbahçe | 7 | 5 | 1 | 1 | 16 | 5 | 16 | +11 |
| 3 | Beşiktaş | 6 | 5 | 0 | 1 | 14 | 4 | 16 | +10 |
| 4 | Samsunspor | 7 | 5 | 2 | 0 | 11 | 6 | 15 | +5 |
| 5 | Başakşehir FK | 6 | 4 | 1 | 1 | 13 | 8 | 13 | +5 |
| 6 | Eyüpspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 12 | 8 | 12 | +4 |
| 7 | Göztepe | 6 | 2 | 1 | 3 | 11 | 7 | 9 | +4 |
| 8 | Bodrum FK | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 10 | 9 | -2 |
| 9 | Alanyaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 7 | 9 | 9 | -2 |
| 10 | Trabzonspor | 6 | 1 | 0 | 5 | 6 | 5 | 8 | +1 |
| 11 | Konyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 8 | 10 | 8 | -2 |
| 12 | Sivasspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 6 | 8 | 8 | -2 |
| 13 | Antalyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 9 | 14 | 8 | -5 |
| 14 | Kasımpaşa | 7 | 1 | 2 | 4 | 9 | 11 | 7 | -2 |
| 15 | Gaziantep FK | 6 | 1 | 4 | 1 | 6 | 10 | 4 | -4 |
| 16 | Çaykur Rizespor | 7 | 1 | 5 | 1 | 3 | 15 | 4 | -12 |
| 17 | Kayserispor | 6 | 0 | 3 | 3 | 5 | 12 | 3 | -7 |
| 18 | Hatayspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
| 19 | Adana Demirspor | 7 | 0 | 6 | 1 | 6 | 17 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ümraniyespor | 7 | 4 | 2 | 1 | 15 | 11 | 13 | +4 |
| 2 | Kocaelispor | 7 | 4 | 2 | 1 | 8 | 7 | 13 | +1 |
| 3 | İstanbulspor | 7 | 4 | 2 | 1 | 11 | 5 | 13 | +6 |
| 4 | Keçiörengücü | 7 | 3 | 1 | 3 | 8 | 5 | 12 | +3 |
| 5 | Erzurumspor FK | 7 | 4 | 3 | 0 | 10 | 6 | 12 | +4 |
| 6 | Amed SK | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 4 | 12 | +5 |
| 7 | Fatih Karagümrük | 7 | 3 | 1 | 3 | 11 | 9 | 12 | +2 |
| 8 | Manisa FK | 7 | 3 | 2 | 2 | 13 | 9 | 11 | +4 |
| 9 | Bandırmaspor | 7 | 3 | 2 | 2 | 9 | 7 | 11 | +2 |
| 10 | Gençlerbirliği | 7 | 3 | 2 | 2 | 6 | 5 | 11 | +1 |
| 11 | Iğdır FK | 7 | 3 | 3 | 1 | 11 | 7 | 10 | +4 |
| 12 | Pendikspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 10 | 13 | 9 | -3 |
| 13 | MKE Ankaragücü | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 9 | 9 | -1 |
| 14 | Boluspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 8 | 7 | 9 | +1 |
| 15 | Esenler Erokspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 11 | 10 | 9 | +1 |
| 16 | Çorum FK | 7 | 2 | 2 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
| 17 | Şanlıurfaspor | 7 | 2 | 4 | 1 | 7 | 13 | 7 | -6 |
| 18 | Sakaryaspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 8 | 9 | 7 | -1 |
| 19 | Adanaspor | 7 | 1 | 4 | 2 | 9 | 19 | 5 | -10 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 7 | 0 | 7 | 0 | 4 | 22 | 3 | -18 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | GMG Kastamonuspor | 5 | 4 | 0 | 1 | 10 | 5 | 13 | +5 |
| 2 | Sarıyer | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 1 | 11 | +7 |
| 3 | Altınordu | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 3 | 11 | +5 |
| 4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 5 | 3 | 1 | 1 | 9 | 3 | 10 | +6 |
| 5 | 24Erzincanspor | 5 | 3 | 1 | 1 | 7 | 3 | 10 | +4 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 5 | 3 | 1 | 1 | 6 | 4 | 10 | +2 |
| 7 | Batman Petrolspor | 5 | 3 | 2 | 0 | 5 | 3 | 9 | +2 |
| 8 | İskenderunspor A.Ş. | 5 | 2 | 1 | 2 | 5 | 3 | 8 | +2 |
| 9 | İnegölspor | 5 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 8 | 0 |
| 10 | 1461 Trabzon FK | 5 | 2 | 2 | 1 | 5 | 5 | 7 | 0 |
| 11 | Kepezspor FAŞ | 5 | 1 | 2 | 2 | 7 | 3 | 5 | +4 |
| 12 | Altay | 5 | 1 | 2 | 2 | 5 | 7 | 5 | -2 |
| 13 | Kırklarelispor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 6 | 5 | -2 |
| 14 | Fethiyespor | 5 | 1 | 3 | 1 | 7 | 11 | 4 | -4 |
| 15 | Karaköprü Belediyespor | 5 | 0 | 3 | 2 | 4 | 8 | 2 | -4 |
| 16 | Isparta 32 Spor | 5 | 0 | 3 | 2 | 3 | 9 | 2 | -6 |
| 17 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 2 | 10 | 1 | -8 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 3 | 14 | 1 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bornova 1877 | 4 | 3 | 0 | 1 | 13 | 4 | 10 | +9 |
| 2 | Bursaspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 3 | Karşıyaka | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
| 4 | Silifke Belediye Spor | 4 | 3 | 0 | 1 | 9 | 2 | 10 | +7 |
| 5 | Belediye Kütahyaspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 6 | 3 | 9 | +3 |
| 6 | Muş Spor Kulübü | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 1 | 8 | +2 |
| 7 | Düzcespor | 4 | 2 | 1 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
| 8 | Kahramanmaraşspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 5 | 4 | 6 | +1 |
| 9 | Artvin Hopaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 3 | 9 | 4 | -6 |
| 10 | Kırşehir Futbol SK | 4 | 0 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 | -2 |
| 11 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 4 | 0 | 1 | 3 | 0 | 2 | 3 | -2 |
| 12 | Anadolu Üniversitesi | 4 | 1 | 3 | 0 | 2 | 7 | 3 | -5 |
| 13 | Tokat Bld Plevnespor | 4 | 0 | 2 | 2 | 2 | 6 | 2 | -4 |
| 14 | Ergene Velimeşe | 4 | 0 | 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | -6 |
| 15 | Bulvarspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 0 | 11 | 1 | -11 |
| 16 | Kuşadasıspor | 4 | 0 | 4 | 0 | 2 | 8 | 0 | -6 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 04/10/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Antalyaspor |
| 05/10/2024 | Kasımpaşa | vs | Bodrum FK |
| 05/10/2024 | Göztepe | vs | Sivasspor |
| 05/10/2024 | Başakşehir FK | vs | Kayserispor |
| 05/10/2024 | Hatayspor | vs | Trabzonspor |
| 06/10/2024 | Konyaspor | vs | Eyüpspor |
| 06/10/2024 | Adana Demirspor | vs | Samsunspor |
| 06/10/2024 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
| 06/10/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 04/10/2024 | Çorum FK | vs | Iğdır FK |
| 04/10/2024 | Erzurumspor FK | vs | Boluspor |
| 05/10/2024 | Ümraniyespor | vs | Bandırmaspor |
| 05/10/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Adanaspor |
| 05/10/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Sakaryaspor |
| 05/10/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 06/10/2024 | Keçiörengücü | vs | Pendikspor |
| 06/10/2024 | Amed SK | vs | Esenler Erokspor |
| 06/10/2024 | Manisa FK | vs | Gençlerbirliği |
| 06/10/2024 | İstanbulspor | vs | Kocaelispor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Beykoz Anadolu | vs | 1461 Trabzon FK |
| 05/10/2024 | Kırklarelispor | vs | Afyonspor Kulübü |
| 05/10/2024 | Batman Petrolspor | vs | Altay |
| 05/10/2024 | Fethiyespor | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 05/10/2024 | 24Erzincanspor | vs | Sarıyer |
| 06/10/2024 | GMG Kastamonuspor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 06/10/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 06/10/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | vs | Altınordu |
| 06/10/2024 | Isparta 32 Spor | vs | İnegölspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 05/10/2024 | Kahramanmaraşspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 05/10/2024 | Muş Spor Kulübü | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 05/10/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
| 05/10/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Bursaspor |
| 05/10/2024 | Düzcespor | vs | Artvin Hopaspor |
| 05/10/2024 | Silifke Belediye Spor | vs | Kuşadasıspor |
| 05/10/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Bulvarspor |
| 05/10/2024 | Karşıyaka | vs | Bornova 1877 |
