Pırasanın az bilinen özellikleri açıklandı. Kan damarlarındaki hasarı onarıp yaşlanmayı geciktiren bu sebze, aynı zamanda kansere karşı da koruma sağlıyor.
Pırasa, soğangiller ailesinin göz ardı edilen üyesi, aslında sağlık için oldukça faydalı bileşikler içeriyor. Özellikle içerdiği flavonoidler ve kamferol sayesinde, kan damarlarındaki hasarları azaltma konusunda etkili. Ayrıca, yüksek miktarda folat içeren pırasa, kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Gallik asit gibi antioksidanlar ise yaşlanmayı geciktirici etkileriyle dikkat çekiyor. Pırasanın sülfürlü bileşikleri, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu bir rol oynuyor.
BİLİNMESİ GEREKENLER
Pırasa, dolapta yıkanmadan yaklaşık bir hafta, dondurucuda ise üç aya kadar saklanabiliyor. Pişirildikten sonra buzdolabında maksimum 48 saat tazeliğini koruyor. Ayrıca, bir porsiyon pırasa K vitamini ihtiyacının %30’unu, manganez ihtiyacının %13’ünü, C vitamini ihtiyacının %6’sını karşılıyor. Ancak, içerdiği oksalatlar nedeniyle çok fazla tüketildiğinde kalsiyumun vücutta kullanılmasını olumsuz etkileyebiliyor. Gaz yapan bir sebze olduğu için sindirim sorunu yaşayanların dikkatli tüketmesi gerekiyor.
PIRASA İLE NE YAPILABİLİR?
Pırasayı mutfağınızda farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Soğan yerine salatalara doğrayabilir, omlet ve menemene ekleyebilirsiniz. Patatesle birlikte pişirip püre haline getirerek çorba hazırlamak da mümkün. Pırasanın keskin tadını kırmak içinse az et suyu ile pişirebilirsiniz. Bu tariflerle pırasanın faydalarını mutfağınıza taşıyın!
Bu bilgiler ışığında pırasayı daha sık tüketmenin sağlığınıza nasıl katkıda bulunabileceğini keşfedin ve mutfağınızda ona yer açın!
Halk
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- İşte hurmanın vücudunuz için bilinmeyen faydaları
- Bizi Kesin Zehirliyorlar Galiba
- Kanser” denen bir hastalık yoktur.
- Zerdeçal Faydaları: Sağlığınız İçin Altın Değerinde Bilgiler
- Pırasa yerken bir kez daha düşünün!
- Profesör Ahmet Rasim Küçükusta ezberleri bozdu.
- “Endoskopi rutin tarama programı olmalı”
- Kolon kanserini işaret eden 5 semptom nedir?
- Ceviz suyunun bilinmeyen 10 yararı
- Çocukları Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Tutma Yolları
- KANSER TEDAVİSİNDEKİ GELİŞMELER YÜZ GÜLDÜRÜYOR
- Şekeri hayatınızdan nasıl çıkartırsınız? Aşırı şeker tüketiminin olumsuz etkileri
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
Denizli Valiliği, AKP’li Nihat Zeybekci’ye ‘kalkan’ oldu!
Denizli Büyükşehi..
ABD’nin başkenti Washington’da düzenlenen silahlı saldırıda, İsrail’in Washingto..
Terör örgütü kurucularından Ali Haydar Kaytan ve Rıza Aytun için Tunceli'de yürü..
Hasta Tutuklu Ayık ve 2 Genç için tahliye kararı verildi... 9 Nisan’dan beri tut..
Aydın siyasetinde etkili isimlerden, Aydın Büyükşehir Belediye Başkanı Özlem Çer..
İzmir Gazeteciler Cemiyeti Başkanı Dilek Gappi, Gündoğdu Meydanı’nda devrilen vi..
Erdoğan talimatı verdi. Belediyeler zaptırap altına alınıyor.
AK Parti’nin ..
Sanifoam A.Ş. (SANFM), elektrikli otobüsler için batarya yalıtım ürünlerinde ser..
“Mustafa Kemal Paşa, 1917 sonbaharından itibaren, dünya harbinden sonra Anadolu'..
Aydın'ın Karpuzlu Ömerler köylülerinin yüzlerce yıldır yaşamlarını sürdürdükleri..
Efeler İlçesinde yol döşenmesi için kemer caddesinde yapılan kazıda, Roma dönem..
60.nci Türkiye Cumhurbaşkanlığı Türkiye Turunun "Kraliçe Etabı" Akyaka Marmaris ..
CHP, İBB Başkanı ve Cumhurbaşkanı adayı Ekrem İmamoğlu'nun tutuklanmasıyla başla..
Akaryakıta zam furyası sürüyor! 23 Nisan 2025 itibarıyla motorine 0,98 TL zam ya..
İstanbul Üniversitesi, İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun da aralarında bulunduğu 28..
- HABERLER
- VİDEOLAR
İzmir Kent Konseyi’nin 23. Seçimli Genel Kurulu Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi..
Efeler Belediye Başkanı Anıl Yetişkin’in geçtiğimiz hafta hizmete açtığı Kent Lo..
Diyarbakır'da 8 yaşındaki Narin Güran'ın ölümüne ilişkin davada; Yüksel Güran, E..
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 33 | 27 | 1 | 5 | 84 | 31 | 86 | +53 |
| 2 | Fenerbahçe | 33 | 24 | 3 | 6 | 84 | 33 | 78 | +51 |
| 3 | Beşiktaş | 33 | 16 | 7 | 10 | 53 | 33 | 58 | +20 |
| 4 | Samsunspor | 33 | 17 | 10 | 6 | 50 | 38 | 57 | +12 |
| 5 | Başakşehir FK | 33 | 15 | 12 | 6 | 55 | 49 | 51 | +6 |
| 6 | Eyüpspor | 34 | 14 | 12 | 8 | 49 | 44 | 50 | +5 |
| 7 | Göztepe | 33 | 12 | 10 | 11 | 54 | 41 | 47 | +13 |
| 8 | Trabzonspor | 33 | 12 | 11 | 10 | 53 | 42 | 46 | +11 |
| 9 | Kasımpaşa | 33 | 11 | 9 | 13 | 57 | 56 | 46 | +1 |
| 10 | Konyaspor | 34 | 13 | 14 | 7 | 43 | 46 | 46 | -3 |
| 11 | Antalyaspor | 32 | 12 | 13 | 7 | 35 | 55 | 43 | -20 |
| 12 | Gaziantep FK | 33 | 12 | 15 | 6 | 41 | 46 | 42 | -5 |
| 13 | Kayserispor | 32 | 10 | 11 | 11 | 40 | 50 | 41 | -10 |
| 14 | Çaykur Rizespor | 33 | 12 | 17 | 4 | 39 | 52 | 40 | -13 |
| 15 | Alanyaspor | 33 | 10 | 15 | 8 | 38 | 48 | 38 | -10 |
| 16 | Sivasspor | 34 | 9 | 17 | 8 | 44 | 57 | 35 | -13 |
| 17 | Bodrum FK | 33 | 9 | 16 | 8 | 24 | 37 | 35 | -13 |
| 18 | Hatayspor | 33 | 4 | 21 | 8 | 36 | 67 | 20 | -31 |
| 19 | Adana Demirspor | 33 | 2 | 27 | 4 | 29 | 83 | 2 | -54 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 38 | 21 | 8 | 9 | 68 | 41 | 72 | +27 |
| 2 | Gençlerbirliği | 38 | 19 | 8 | 11 | 57 | 34 | 68 | +23 |
| 3 | Fatih Karagümrük | 38 | 19 | 10 | 9 | 55 | 36 | 66 | +19 |
| 4 | İstanbulspor | 38 | 20 | 14 | 4 | 67 | 38 | 64 | +29 |
| 5 | Bandırmaspor | 38 | 17 | 8 | 13 | 52 | 45 | 64 | +7 |
| 6 | Erzurumspor FK | 38 | 19 | 12 | 7 | 53 | 31 | 64 | +22 |
| 7 | Boluspor | 38 | 17 | 11 | 10 | 66 | 40 | 61 | +26 |
| 8 | Iğdır FK | 38 | 16 | 12 | 10 | 57 | 33 | 58 | +24 |
| 9 | Amed SK | 38 | 14 | 9 | 15 | 43 | 35 | 57 | +8 |
| 10 | Çorum FK | 38 | 14 | 12 | 12 | 49 | 45 | 54 | +4 |
| 11 | Ümraniyespor | 38 | 14 | 13 | 11 | 48 | 42 | 53 | +6 |
| 12 | Esenler Erokspor | 38 | 13 | 12 | 13 | 53 | 50 | 52 | +3 |
| 13 | Sakaryaspor | 38 | 13 | 13 | 12 | 48 | 54 | 51 | -6 |
| 14 | Keçiörengücü | 38 | 14 | 15 | 9 | 60 | 53 | 51 | +7 |
| 15 | Manisa FK | 38 | 14 | 18 | 6 | 50 | 52 | 48 | -2 |
| 16 | Pendikspor | 38 | 13 | 16 | 9 | 45 | 51 | 48 | -6 |
| 17 | MKE Ankaragücü | 38 | 14 | 18 | 6 | 49 | 48 | 48 | +1 |
| 18 | Şanlıurfaspor | 38 | 11 | 20 | 7 | 45 | 55 | 40 | -10 |
| 19 | Adanaspor | 38 | 7 | 22 | 9 | 32 | 75 | 30 | -43 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 38 | 0 | 38 | 0 | 14 | 153 | 21 | -139 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 34 | 25 | 2 | 7 | 80 | 22 | 82 | +58 |
| 2 | Batman Petrolspor | 34 | 26 | 6 | 2 | 64 | 24 | 80 | +40 |
| 3 | GMG Kastamonuspor | 34 | 19 | 3 | 12 | 57 | 29 | 69 | +28 |
| 4 | Adana 01 Futbol Kulübü | 34 | 19 | 7 | 8 | 62 | 30 | 65 | +32 |
| 5 | Altınordu | 34 | 16 | 7 | 11 | 57 | 35 | 59 | +22 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 34 | 15 | 11 | 8 | 47 | 46 | 53 | +1 |
| 7 | İskenderunspor A.Ş. | 34 | 13 | 10 | 11 | 49 | 38 | 50 | +11 |
| 8 | 1461 Trabzon FK | 34 | 13 | 13 | 8 | 44 | 37 | 47 | +7 |
| 9 | Fethiyespor | 34 | 11 | 13 | 10 | 32 | 40 | 43 | -8 |
| 10 | 24Erzincanspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 45 | 52 | 41 | -7 |
| 11 | Kırklarelispor | 34 | 10 | 14 | 10 | 42 | 44 | 40 | -2 |
| 12 | Sincan Belediye Ankaraspor | 34 | 10 | 15 | 9 | 44 | 40 | 39 | +4 |
| 13 | İnegölspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 42 | 51 | 38 | -9 |
| 14 | Kepezspor FAŞ | 34 | 9 | 16 | 9 | 37 | 46 | 36 | -9 |
| 15 | Isparta 32 Spor | 34 | 7 | 15 | 12 | 33 | 51 | 33 | -18 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 34 | 7 | 19 | 8 | 39 | 52 | 29 | -13 |
| 17 | Altay | 34 | 10 | 20 | 4 | 33 | 64 | 25 | -31 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 34 | 0 | 33 | 1 | 6 | 112 | 5 | -106 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 30 | 21 | 2 | 7 | 64 | 17 | 70 | +47 |
| 2 | Karşıyaka | 30 | 18 | 6 | 6 | 56 | 28 | 60 | +28 |
| 3 | Muş Spor Kulübü | 30 | 16 | 4 | 10 | 48 | 24 | 58 | +24 |
| 4 | Belediye Kütahyaspor | 30 | 17 | 6 | 7 | 57 | 37 | 58 | +20 |
| 5 | Düzcespor | 30 | 16 | 6 | 8 | 40 | 27 | 56 | +13 |
| 6 | Silifke Belediye Spor | 30 | 14 | 9 | 7 | 51 | 36 | 49 | +15 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 30 | 13 | 9 | 8 | 39 | 32 | 47 | +7 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 26 | 30 | 39 | -4 |
| 9 | Tokat Bld Plevnespor | 30 | 7 | 13 | 10 | 27 | 32 | 31 | -5 |
| 10 | Kahramanmaraşspor | 30 | 8 | 16 | 6 | 28 | 39 | 30 | -11 |
| 11 | Bulvarspor | 30 | 7 | 14 | 9 | 35 | 58 | 30 | -23 |
| 12 | Kırşehir Futbol SK | 30 | 7 | 15 | 8 | 26 | 48 | 29 | -22 |
| 13 | Bornova 1877 | 30 | 6 | 14 | 10 | 36 | 53 | 28 | -17 |
| 14 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 30 | 5 | 14 | 11 | 18 | 31 | 26 | -13 |
| 15 | Kuşadasıspor | 30 | 7 | 20 | 3 | 25 | 51 | 24 | -26 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 30 | 6 | 19 | 5 | 17 | 50 | 23 | -33 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 12/05/2025 | Kayserispor | vs | Antalyaspor |
| 17/05/2025 | Adana Demirspor | vs | Hatayspor |
| 18/05/2025 | Alanyaspor | vs | Beşiktaş |
| 18/05/2025 | Antalyaspor | vs | Gaziantep FK |
| 18/05/2025 | Bodrum FK | vs | Trabzonspor |
| 18/05/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Göztepe |
| 18/05/2025 | Fenerbahçe | vs | Eyüpspor |
| 18/05/2025 | Galatasaray | vs | Kayserispor |
| 18/05/2025 | Kasımpaşa | vs | Başakşehir FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 11/05/2025 | Kocaelispor | 4 - 1 | Keçiörengücü |
| 10/05/2025 | Ümraniyespor | 0 - 1 | Manisa FK |
| 10/05/2025 | İstanbulspor | 3 - 0 | Çorum FK |
| 10/05/2025 | Şanlıurfaspor | 0 - 1 | Erzurumspor FK |
| 10/05/2025 | Fatih Karagümrük | 2 - 1 | Iğdır FK |
| 10/05/2025 | Yeni Malatyaspor | 0 - 5 | Gençlerbirliği |
| 10/05/2025 | Sakaryaspor | 2 - 0 | Esenler Erokspor |
| 10/05/2025 | Adanaspor | 0 - 7 | Boluspor |
| 10/05/2025 | MKE Ankaragücü | 2 - 0 | Amed SK |
| 10/05/2025 | Bandırmaspor | 2 - 1 | Pendikspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/05/2025 | Batman Petrolspor | 2 - 0 | 24Erzincanspor |
| 03/05/2025 | İskenderunspor A.Ş. | 0 - 1 | Sarıyer |
| 03/05/2025 | Karaköprü Belediyespor | 5 - 1 | Isparta 32 Spor |
| 03/05/2025 | Beykoz Anadolu | 1 - 2 | GMG Kastamonuspor |
| 03/05/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | 4 - 2 | İnegölspor |
| 03/05/2025 | Fethiyespor | 0 - 4 | Sincan Belediye Ankaraspor |
| 03/05/2025 | Altınordu | 3 - 0 | Afyonspor Kulübü |
| 03/05/2025 | Altay | 3 - 0 | Kırklarelispor |
| 02/05/2025 | 1461 Trabzon FK | 0 - 0 | Kepezspor FAŞ |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 26/04/2025 | Artvin Hopaspor | 7 - 2 | Bulvarspor |
| 26/04/2025 | Muş Spor Kulübü | 3 - 0 | Anadolu Üniversitesi |
| 26/04/2025 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 1 - 1 | Kuşadasıspor |
| 26/04/2025 | Bornova 1877 | 1 - 0 | Kırşehir Futbol SK |
| 26/04/2025 | Karşıyaka | 2 - 0 | Bursaspor |
| 26/04/2025 | Tokat Bld Plevnespor | 3 - 1 | Silifke Belediye Spor |
| 26/04/2025 | Düzcespor | 2 - 2 | Belediye Kütahyaspor |
| 26/04/2025 | Ergene Velimeşe | 2 - 1 | Kahramanmaraşspor |
